为什么越睡越困 越睡越困怎么办

有许多人应该都会遇到这种情况就是越睡，但是越困，特别是在夏天的时候在白天中午午休的时候会发现睡得越久，却会使大脑昏沉，从而产生更多的困意，那么，为什么越睡越困呢？

为什么越睡越困

首先我们就应该知道，越睡越困的这种现象肯定是和人的作息相关的，如果人是不规律的作息的话，那么就总是会出现这种情况，但是因为人是有一个生物钟的，如果人在不该睡的时候就睡觉的话，那么就可能会死大脑里面分泌出一种容易抑制使人产生多动的物质，这样的话就可能会使大脑越来越昏沉，从而困意也会越来越多，如果这时候想要保持清醒的欢乐么，就可以先出去洗一下脸，这样的话，对于清醒的效果而言具有很大的作用。

因为睡觉时间过长的话，那么大脑会有一些损失，从而记忆力也会相应的下降一点。所以说在睡觉的时候尽量还是要控制一下睡眠时间，还可以在睡觉的时候做一些些运动，比如说可以做一下背部伸展的运动，这栋这样的话就能够十背部肌肉得到生长，种鹅能够使自身的呼吸速度能够保持一个平稳的状态，等第二天睡醒的时候会发现精神会比之前要好许多。