晚上开灯睡觉的危害 开灯睡觉的危害

在日常生活中，很多的人都害怕黑暗，那么一般情况下，如果自己一个人睡觉的话，就会开灯睡觉，那么开灯睡觉，究竟有什么样的坏处呢？同时如果我们经常开灯睡觉的话，究竟有什么样的危害呢？

晚上开灯睡觉的危害

1.今天小编就来给大家介绍一下吧！其实一般来说，如果我们经常开灯睡觉的话，绝对会影响我们的睡眠质量，因为灯光会透过我们的眼睛刺激到我们的脑部，那么就会影响到我们休息，同时如果我们不关灯睡觉的话，还会影响别人，甚至会浪费电。

2.其实在日常生活中，如果非要开灯睡觉的话，其实可以开一些比较柔和的灯，建议不要太亮，同时不亮的灯，他耗费的电能也是比较少的。其实我们的脑部神经中，有一种东西叫做褪黑素，这种东西是可以抑制住我们人类的兴奋性的，同时还可以让我们的血压下降、心跳减慢，同时还可以增强我们的机体免疫力，那么如果在日常生活中，这种褪黑素的分泌的话，会严重影响我们的生活质量。如果严重的情况下，就会得癌症，甚至会让我们的眼睛出现近视的情况。