粳米有什么作用与功效 促进消化

粳米是一种椭圆形、韧性较大的米，经过高温煮熟后，口感柔软。粳米的营养价值很高，对人体好处多多，粳米有什么作用与功效呢？下面我就为大家讲一下，想要了解的朋友们请往下看。

粳米有什么作用与功效

1、促进消化

人吃了粳米后，能刺激胃酸的分泌，加快肠道运动，促进消化、分解。有效提高对食物的营养吸收。

2、提高免疫力

粳米的营养价值高，内含多种营养成分，比如、钙、铁、维生素等，能为我们提供生活所需的养分，提高我们的免疫力，从而达到增强体质的效果。

3、稳定血糖

因为粳米里含有大量的微量元素、膳食纤维等，人们食用后，吸收这些营养，促使胰岛素的分泌，有效稳定血糖。

4、预防脚气

人体缺维生素b1，容易引起皮肤疾病、脚气病。所以要及时补充维生素b1，而粳米内有大量的维生素b1，我们可以通过食用粳米来预防脚气。

5、美容养颜

粳米里的谷维素成分可以帮助我们减少色素沉淀，还能预防肌肤出现干裂的情况，所以粳米具有美容养颜的效果。

大家看完后，知道粳米有什么作用与功效吧！希望以上内容能在生活中帮助到你们。