经常吃山竹的十大危害，引起便秘升高血糖不利健康

山竹是一种口感独特、营养丰富的热带水果，深受广大消费者的喜爱。然而，长期吃山竹存在很多危害，这些危害可能会对人体健康造成不良影响。本文将就经常吃山竹的十大危害进行详细介绍。

经常吃山竹的十大危害

1.引起便秘

山竹富含纤维素，这种成分会在肠胃中吸水膨胀，过量摄入会导致肠道津液减少，容易引起便秘。如果长期食用山竹，也可能会引发便秘等消化系统问题。

2.升高血糖

山竹的含糖量很高，因此糖尿病人食用后会导致血糖明显升高，不利于病情控制，还可能诱发其他病症。所以，糖尿病患者不宜多吃山竹。

3.诱发其他病症

山竹性寒凉，多吃伤脾胃。脾胃虚寒的人不宜多吃，否则容易导致胃肠失调等消化系统疾病，甚至引发其他病症。

4.导致脱水

由于山竹性寒凉，食用过多会导致脾胃失调、腹泻等不适症状，进而引发脱水现象。严重的话还有可能对身体造成一定损害，因此食用时应当适量。

5.加重胃病

山竹的酸味非常浓郁，如果吃多了，会对胃黏膜产生刺激作用，因此容易引起胃病。而且，山竹性寒凉，所以如果有胃寒的人食用，还容易使胃寒加重。

6.诱发口腔溃疡

山竹含有丰富的有机酸，若食用过量，则会刺激口腔黏膜，引起口腔溃疡。

7.增加肾脏负担

山竹中含有较高的钾元素，虽然钾元素是人体必需的物质，但如摄入过多，就会增加肾脏的负担，对肾脏造成伤害。

8.引起食物中毒

山竹的保鲜期较短，如果不妥善保存或选择了变质的山竹食用，就有可能引起食物中毒。

9.上火

山竹性凉、味酸甘，容易将人体体内的热气排出，而导致上火。表现为口干、咽喉干燥、口腔溃疡等症状。

10.皮肤过敏

山竹的皮薄肉厚，黄橙色。不过有的人吃了山竹后会引起皮肤过敏，感觉身体瘙痒，出现疹子等症状，因此应该适量食用。

综上所述，虽然山竹具有一定的营养价值及药用价值，但是长期大量吃也存在很多的危害。因此，在食用时应当适量，并根据个人体质和健康状况来选择是否食用山竹。同时，为了保证食品安全和健康，建议选择正规渠道购买新鲜的山竹，避免食用变质山竹。