午睡梦魇的原因及解决办法 午睡后头疼的原因

正常人都会在中午时补个觉，起到承上启下的作用，保证下午的工作有足够的精力，可是午睡时做噩梦也是很多人碰到的一种困扰，午睡梦魇的原因及解决办法大家有必要知道。

午睡梦魇的原因及解决办法

做噩梦很可能和睡觉的姿态有关系，根据调查显示，引起噩梦的原因可能和枕头过高有关，但是平躺着也有可能会引起噩梦，侧睡出现噩梦的机会少得多，这可能和人类的大脑运行机制有关，要保证白天有一小段午睡的时间，但也要保证夜间有正常的睡眠，身体获得了充分的休息才能够减少噩梦，在午睡之前一般会吃午饭，但是注意别吃太饱，由于胃部过度食用肉食也会导致消化负担，而此时大脑处于活跃状态就会造成噩梦。

如果在半睡半醒之间发现自己做了噩梦，有一个小偏方可以帮助大家，就是用舌头舔上腭，用不了多久噩梦自然醒来，午睡梦魇的原因及解决办法就是以上所列举，当然每个人的情况不同，要保证夜间有充足的睡眠中午才能睡得踏实，既不要挨饿，也不要吃太饱，再注意一下睡姿，基本就没问题了。