鸭蛋的营养价值和成分 鸭蛋怎么样

鸭蛋在生活当中大家建的还是比较多的，一般见得最多的都是咸鸭蛋，虽然说咸鸭蛋吃的比较少，但是它的营养价值可一点也不少，所以说我们就一起来了解一下鸭蛋的营养价值和成分吧。

鸭蛋的营养价值和成分

鸭蛋当中蛋白质的含量和鸡蛋其实是相当的，但是矿物元素的含量要远远要高于鸡蛋，尤其是像铁元素，钙元素含量非常的丰富，能够预防贫血，并且在促进骨骼发育。

鸭蛋当中含有的矿物质的总量，其实要超过鸡蛋很多，是身体必不可少的两种元素，铁元素，钙元素在鸭蛋当中更是丰富，能预防贫血，鸭蛋当中含有较多的维生素B2，对于补充维生素B族是非常理想的一种食物。要在营养丰富可以和鸡蛋媲美。

而且鸭蛋当中含有蛋白质，磷脂，维生素A，维生素B2以及钙，铁，钾，磷等营养物质，比鸡蛋更加的油润，而鸭蛋有很强的进补作用，对于肺阴不足，阴虚火旺，阴虚亏损，干咳少痰，口干舌燥，阴虚内热，牙痛，手足生热等这种症状都可以去适当的吃一些鸭蛋来缓解。

鸭蛋的营养价值真的是比较高，而且成分也非常的有营养，大家可以适当的去吃一些哟。