经期前心情低落怎么办 经期前心情低落容易崩溃怎么办

大多数女性朋友们都会有这样一种感觉，就是在月经来之前以及在月经期间，心情一般都会处于比较低落的状态下，就是随随便便、莫名其妙就会被点燃，脾气异常暴躁。那么，经期前心情低落怎么办？

经期前心情低落怎么办

第一，可以听一些舒缓音乐，听一些舒缓型的音乐，能让你的情绪慢慢变得平稳下来。第二，可以看一些自己喜欢的杂志文章，通过专注于杂志文章内容的方式让自己忘却低落的情绪，第三，可以喝一杯果汁，喝一杯果汁之后你会有一种瞬间能量满满的感觉，第四，一定要维持适度的运动，在月经前期不建议大家进行高强度运动，比如说踩动感单车，但是如果能每天散步半小时还挺好的，第五，可以找幽默的朋友们聊聊天，在低落的当下，如果你能跟自己周围那些比较喜欢笑的朋友们沟通和交流的话，负面情绪就能得到缓解。

上面就是个人关于经期前心情低落怎么办这个话题给出的答案了。总的来说，以上这些方法在针对心情低落方面的效果还蛮不错的，在出现低落的当下，可以按照这样的方式去调节，因为如果人长时间处于低落状态下的话，很有可能会出现更严重的焦虑。