睡眠不足吃什么好

现在人有的人是由于生活压力比较大，有的是由于睡眠环境不好，很容易出现的就是睡眠不足的情况，一旦睡眠不足，身体的抵抗能力会受到严重的影响，所以在生活当中睡眠质量我们要注意提高，具体的睡眠不足吃什么好呢，我们也了解一下。

睡眠不足吃什么好

睡眠不足可以从多个方面去入手，在饮食方面，可以多吃一些西洋参煲乌骨鸡，或者是鳗鱼山药粥等等，准备20克的西洋参和乌骨鸡，以及适量的香菇，陈皮，蜜枣等等，洗干净之后放入炖锅当中，一起去炖着，再煮开一个小时或一个半小时之后去加入，适量的调研究，可以对于补气养阴有着非常好的帮助，而且还可以有效滋阴养血，对于调节睡眠也有非常好的帮助，在这还可以去喝一些甲鱼汤，甲鱼汤对于提高身体的免疫能力，镇静安神有着非常好的帮助，一般情况下建议搭配茯苓或者是大枣。党参等一起去煮汤，这样对于改善中气不足或者乏力，都有非常好的帮助。

现在我们已经清楚了睡眠不足吃什么好，在日常的生活当中一定要注意及时的去调节自身的睡眠状态，还可以多吃一些豆腐，牛奶，豆干，辅助等等，这些含钙多的食物，对于改善睡眠不足，也有非常好的帮助。