生瓜子吃了有什么好处 生瓜子怎么样呢

瓜子很多人都喜欢吃，尤其是逢年过节的时候，大家聚在一起聊天的时候就喜欢吃瓜子，瓜子作为一种消磨时间的小零食，同时也具有非常好的功效，那生瓜子吃了有什么好处呢？

生瓜子吃了有什么好处

瓜子非常常见，也是属于一种坚果，而且价格非常的低廉，加瓜子热量比较高，营养也很丰富，富含维生素，蛋白质，油类，平时生活当中适当的吃一些可以增强消化的功能，而且在饭前适当的吃一些瓜子，还能够提高食欲，在饭后嗑瓜子可以促进人体的消化，每天适当的喝吃一些，有利于毛囊的健康哦。

适当的吃一些瓜子有很好的帮助，但是如果说过量的使用瓜子也会有坏处的，100克瓜子仁当中含有的脂肪就有50克，超过人体一天所需要的油脂了，如果说不加限制地使用瓜子的话，容易导致身体热量的增加而导致肥胖啊。

生瓜子吃了还有利于肠道的保健，因为生瓜子当中含有一定的油脂，可以有利于肠道的蠕动，所以说在生活当中如果肠道不利，有利于便秘的话，那么就可以适当的吃一些瓜子，但是不能多吃，可以配合着水一起吃。

生瓜子吃了好处还是比较多的，而且生瓜子本身营养价值就比较高。所以适当的吃一些还比较好，但是不能多吃吃的太多就容易长胖。