过度疲劳睡不着怎么办 过度疲劳会引起什么病

如果人们身体乏力感非常严重，那么有可能会影响睡眠。少部分朋友们还会因此而失眠，在下文中我们将带大家了解一下过度疲劳睡不着怎么办？

过度疲劳睡不着怎么办

首先，如果大家疲劳感非常严重，那么大家在临睡觉之前不要大量进食。因为如果大量进食，那么有可能让肠胃蠕动过快，这样也会影响人们的睡眠。如果人们本身存在失眠的情况，那么会让人们失眠的情况变得越来越严重。

其次，大家可以在临睡之前饮用一杯纯牛奶，纯牛奶具有非常好的助眠作用。

第三，人们也可以在临睡觉之前泡泡脚，这样也能够起到解乏助眠的作用。人们在临睡觉之前千万不要看一些特别刺激的电影或者是电视剧，这样有可能让人们的睡眠状况变得越来越差。如果大家失眠的情况非常严重，那么大家也可以去医院的失眠科进行治疗。

过度疲劳睡不着怎么办呢？出现了这些情况大家应该在平时的生活习惯上多加注意。大家在临睡之前不要大量进食，当然大家也不要看一些特别刺激的电影。人们可以饮用一杯纯牛奶。纯牛奶的助眠作用非常不错，但需要注意的是其他刺激性的食物大家千万不要接触。