碧根果一天吃几个好，碧根果的效果

医学界公认的可以抗氧化、抗衰老、治疗神经衰弱、增强记忆力等的碧根果是上班族和脑力工作者的不二选择。那么很多人就会想知道，碧根果一天吃几个好，碧根果的效果有哪些呢？它对我们的身体真的有很大好处吗？

碧根果一天吃几个好，碧根果的效果

营养价值可以和五公斤鸡蛋或者九公斤新鲜牛奶相比较的碧根果可以说是含有丰富蛋白质、氨基酸、维生素。而且，碧根果因为属于山核桃一类，它其中所含的微量元素，锌和锰是对大脑十分有益处的。经常久坐办公室的白领一族和脑力工作者都可以在头晕、心悸、失眠时食用一些碧根果来缓解症状，改善身体亚健康状态。碧根果虽然是不错的美食，可以生吃或炒食，也可以制作各种好吃的点心，但是也要提醒大家不要过多食用碧根果，一天吃个五六颗就足以补充这一天所需的蛋白质、氨基酸和维生素。多食无益，反而会使身形走样。每天适量，长期坚持下来会有很好的效果。

碧根果一天吃几个好，碧根果可以抗氧化、抗衰老、治疗神经衰弱、增强记忆力的效果你记住了吗？