深睡时间短是什么原因 睡眠质量不好的原因

一般情况我们将睡眠分为四个周期，分别为为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期。其中深度睡眠是我们睡眠的一部分，也被人们称为“黄金睡眠”。但现在我们生活之中有很多人出现了睡眠障碍问题，其中就会表现出现深睡时间短。那么深睡时间短是什么原因呢？下面我们跟着小编一起来详细的了解吧。

深睡时间短是什么原因

我们知道深睡期对我们身体有很大的帮助，可以对解除疲劳有较大作用。因此有人说睡眠时间不在于长于短，但是深睡时间的长短是直接影响我们的睡眠质量的。在深度睡眠之中，我们的大脑皮层细胞可以达到充分的休息，对恢复精力、免疫抗病、消除疲劳有极大的帮助。根据统计研究发现，深度睡眠时间占据我们睡眠的四分之一，因此我们评价睡眠好或不好，不能光看时间的长与短，最重要还是质量的问题。

深睡时间短是什么原因呢？对于一直饱受失眠困扰的朋友一定都想知道这个答案。因为要提高提高睡眠质量，就需要提高我们深度睡眠时间的长短。深睡时间短就会表现出在睡眠中容易惊醒、经常做噩梦等情况，所以当我们受生活一些事情的困扰，导致心思过重也会影响我们的睡眠质量。