心火旺失眠怎么办 心火旺的原因

在我们的日常生活中，有很多的时候都会因为某种原因而失眠。而有一种失眠的原因是由于心火旺盛而导致的睡不着以及失眠。这个时候我们应该怎么办呢？

心火旺失眠怎么办

其实呢，由于心火旺盛而引起的失眠是很常见的失眠类型。在生活中也有一个成语叫急火攻心，这是因为我们长期的不良情绪以及各种悲伤或郁闷等情绪积累在心里，这些化成了火的来源。心火旺导致的失眠就是这些东西扰乱了自己的心神，从而导致了难以入睡的失眠状态。其次，心火旺除了会导致失眠外，还会造成心烦、多梦、小便黄赤、情绪不安、多虑多疑等症状与状态。

那么，当我们心火旺导致失眠的时候，我们应该有什么措施可以用呢？这时主要的治疗方法是让我们的心安静下来。第一，可以通过药物来降低自己内心的火，例如中药调理等，不过一定要按医生要求饮用。第二，可以通过运动的方式改善睡眠，睡前可以适量地运动45分钟左右或以上，可以达到改善睡眠质量的作用。第三就是要有正确的饮食习惯，可以吃一些降心火的食物，如苦瓜、黄瓜等。