孕妇dha哪种好 选择好的孕妇DHA

自从怀孕以来，宝妈的身体越来越笨重，需要摄入的营养更多了。除了要保证成人的营养均衡，还要特别为胎儿定制各种营养品。比如维生素和dha，那孕妇dha哪种好呢？其实，你可以根据自身条件来挑选。

首先，你要明白，摄入DHA的原因，胎儿时期孕妈补充DHA有利于胎儿生长发育，在胎儿时期，大脑细胞膜发育需要DHA的参与，有助于胎儿的脑发育，还有提高宝贝记忆力的妙用。既然DHA有这么重要的作用，是不是每一位孕妈都需要补充呢？不一定，如果孕妈每天摄入食品中的DHA达到400毫克，那就不需要额外补充了。深海鱼、核桃、坚果等等都能经过人体合成DHA。

对于需要额外补充dha的孕妈，可以选择鱼油产品，但是鱼油中有EPA，如果是孕妇服用过高的DHA和EPA也会产生一定的危害，可能让宝宝生长的体重比较低。所以，如果选择鱼油dha，也要按照说明使用，避免大量摄入危害宝宝健康。因此，孕妇dha哪种好？我觉得还是选择藻油DHA比较合适，藻油DHA比较纯，最重要是不含EPA，孕妇不使用过多的EPA更有利于健康，所以说藻油DHA更适合孕妇摄入。