更年期潮热如何调理，4大食疗法缓解潮热盗汗效果好

大多数女性进入更年期以后都会出现潮热盗汗的症状，这是常见的一种现象，如果不及时调理，就会影响心情，影响生活和工作。那么更年期潮热如何调理呢？下面我们给大家介绍3个更年期潮热的食疗方法。

更年期潮热如何调理

食疗法一、母鸭百合汤

一只母鸭，新鲜百合300g，加适量的米酒，将其加工成鸭子，将洗净的百合放入鸭肚，倒入2汤匙米酒，再撒上1汤匙细盐，最后鸭头塞进腹部。用白线将鸭子的身体固定住，并用高火将其蒸熟，直到鸭子的肉变脆。每次1小碗，每天2次。这款汤能够滋阴养阴，清热养肺，润肺止咳。非常适合更年期潮热，出汗，心烦，失眠和其他症状的女性。

食疗法二、海带莲藕胡萝卜汤

海带15g，莲藕和胡萝卜各50g，生姜和瘦肉等适量，将海带与其他原料一起煮约一个小时，加适量盐。海带莲藕胡萝卜汤可以在调节更年期潮热中起到很好的作用。海带富含海带多糖，可防止辐射，降低血压并美化皮肤。莲藕是一种很好的营养产品，可以食欲，清热，促进血液和增强肌肉。胡萝卜的作用是富含果胶，膳食纤维和胡萝卜素等，可以补充更年期妇女日常所需的营养。

食疗法三、银耳红枣汤

银耳，红枣，冰糖适量，先将银耳浸泡，然后加水和红枣煮至煮熟，加些冰糖调味，适合更年期阴虚型出汗。

食疗法四、三色豆浆

三色豆浆是调理更年期潮热的好产品。分别摄取20g黄豆，红豆和黑豆，将它们浸泡在水中过夜，然后将其添加到豆浆机中并打碎。添加适量的糖以增加口味。在三色豆浆的原料中，黄豆富含蛋白质和大豆异黄酮，大豆异黄酮是植物雌激素的优质来源。红豆具有减少肿胀和排毒，降低脂质和血压的作用，并且可以有效缓解更年期女性的不适和胸闷等症状。黑豆具有滋润干燥，养血，养肾，养血的功效，在调节更年期潮热中起着理想的作用。

对于更年期潮热如何调理，大家可以试试上面介绍的四种食疗法，除了以上四种食疗法，也可以多吃一些含有雌激素的食物，比如我们常见的豆腐、鸡蛋、洋葱、亚麻籽、芝麻、谷物类等等，多吃这些食物也是可以缓解更年期潮热症状的。