冬天天气寒冷，许多抵抗力差的人易患多种疾病，宜物理治疗和保健。其中，冬季按摩、艾灸和其他物理治疗对身体帮助更大。
按摩，中医学上是指用手按人体的经络，用推、拿、提、捏、揉的穴位手法治疗。以自然、物理为非药物疗法，达到疏通经络，通气血，扶伤止痛，祛邪扶正，调和阴阳之功效。
冬季按摩的好处：疏通经络。
经络不通，生病不仁，以按摩治之。专家们说，按摩有疏通经络的作用。例如按压足三里、推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学的观点来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，以协调各组织、各器官的功能，从而提高机体的代谢功能。
冬季按摩的好处：调理气血。
明朝医家说：“按摩法能通窍，能运旋荣卫”。此处的运旋荣卫，是调和气血之意。正因如此，按摩即以柔、轻和之力，循经络，按穴，施术于人体，通过经络的传导调节全身，借此调理和营卫气血，增进身体健康。
冬日推拿的好处：活血化瘀。
按摩可以扩大毛细血管管径，增加血管壁通透性，降低血浆粘滞度，加快血液流速，加速静脉血和淋巴液回流至心脏，促进乳酸等新陈代谢废物的分解和运转，预防肢体瘀血水肿。试验证明，按摩使肌肉放松后，其血流速度是肌肉紧张时的10倍以上。手法对肢体机械刺激，具有相似的体外反搏作用，从而减轻心脏负担，使心率平稳，心肌耗氧量降低，改善心血管功能。肌力减退和外周毛细血管开放可以减少外周阻力，对血压也有良好的调节作用。
冬日按摩的好处：舒筋活血，解除疲劳。
按摩可以直接放松软组织，康复按摩可以通过肌肉牵张反射直接抑制肌痉挛，又可以通过消除痛源间接解除肌紧张，故能有效放松肢体，消除骨骼肌过度紧张和僵硬，保持肌肉组织的正常弹性，预防疲劳，促进体能恢复。试验表明，采用轻柔的手法操作五分钟后，肌肉的运动能力提高3~7倍。很多康复按摩的受益者都认识到，高质量的康复按摩相对于同样睡眠时间的按摩，其舒缓疲劳，补充能量，恢复体力的效果明显优于后者。
