葛木美体粥是指用于食疗瘦身的一种方法,具体做法是先准备葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克。然后将葛根、木瓜等洗净,红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。最后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。
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