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通过运动节食减肥后要怎么保持

回复时间：2021-04-26 02:05:59 34次

减肥之后，如果想保持良好的身材，就是要科学饮食控制热量的摄入，要少量多餐，让胃慢慢变小，要少吃主食多吃水果蔬菜等热量低的食物。第二个方面就是要通过运动消耗掉身体多余的脂肪。运动后做拉伸运动，每天可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，不仅有助于减肥，而且也会使肌肤变好。

内容仅供参考 回答时间：2021-04-26 02:07:59

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