喝水能减肥吗

水分是生命的源泉，是万物生长的根本。生命通过口腔摄取水分，补充自身细胞内的水分，是维持生命新陈代谢的一个重要环节。饮水对减肥有一定的作用。由于水能帮助人体燃烧脂肪，促进人体新陈代谢，刺激肠胃蠕动，促进排便，从而达到减肥的效果，并且维持机体消化功能，内分泌功能正常。但是不要喝太多水，以免影响身体健康。根据研究，喝500毫升水至少可以增加你燃烧卡路里的时间1小时，这有助于健康减肥。但是单靠喝水也不能达到明显的减肥效果，还需要注意不能吃任何高脂肪的食物，避免造成肥胖的卡路里堆积。而且还要适当的锻炼，这样才有利于达到减肥的目的。饮水可以帮助预防肾脏疾病，可以加速尿的排泄，帮助肾脏及时排出毒素。当肾中没有毒素和细菌时，人体就会变得更加健康。并且饮用水能促进新陈代谢，有预防结石和痛风的功效。