没有时间运动,想减肥怎么能快速的瘦下来
回复时间:2014-06-30 07:25:25
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学生正在长身体,这个时候有点小胖跟青春期有关系,建议饮食上多注意:
1、平时吃饭多吃一些饱腹感强的食物如:土豆、燕麦、魔芋、粗杂粮、红薯、菠菜、油菜、芥蓝、苹果、梨、菠萝等;
2、在烹饪方式上多选择清淡饮食,少炸煎烤熏。
3、要控制零食如:饮料、奶茶、蛋卷、瓜子、饼干等的摄入。另外没时间出去做运动可以少坐电梯多爬楼梯,在家多做做家务,每天坚持锻炼半小时以上是最好的。
内容仅供参考
回答时间:2014-06-30 07:27:25