酸枣仁不建议长期自行服用。作为中药材，酸枣仁虽有安神助眠、敛汗生津的功效，但长期使用需谨慎。研究显示，酸枣仁含黄酮类、皂苷等活性成分，短期可调节神经递质改善睡眠 ，但过量或长期服用可能引发口舌麻木、心律不齐、消化不良等副作用。部分人群如孕妇、低血压患者、脾胃虚弱者更应避免长期使用。中医理论强调“中病即止”，建议在医生指导下根据体质调整剂量和疗程。若需长期调理，可与其他药材配伍以平衡药性，并定期评估身体反应。
