肠胃不太好的人可以吃苹果、香蕉、火龙果。苹果里面富含果胶。这果胶在肠道里能吸附水分，如此一来，粪便就会变得松软，排出的时候就不那么费劲了，而且它还能让胃黏膜少受些刺激。不过吃苹果得细嚼慢咽，饭后吃更合适。成熟的香蕉软糯香甜，含有不少钾元素，这钾元素能调节肠道里的渗透压，让肠道动得更快些，帮助消化食物。要是空腹或者肠胃偏寒的人吃，把香蕉稍微加热一下再入口，就能避开那股凉意带来的刺激。火龙果同样有益，它膳食纤维含量丰富，能加速肠道里废物往外排，帮肠胃减轻负担。
