消化不好适合吃容易消化，又营养均衡的食物。在主食的选择上，燕麦片是很不错的一项。它含有大量膳食纤维，煮成粥后，口感软糯香甜，吃下去既能让人产生饱腹感，又不会给肠胃造成过多压力，还能够推动肠道蠕动，对消化起到辅助作用。蔬菜这块，南瓜当属首选，其富含的果胶可以保护胃黏膜，防止食物对肠胃产生刺激，并且南瓜本身质地细密柔软，消化起来不费劲。此外，菠菜也不容小觑，它蕴含多种营养成分，能给身体补充所需养分，保障肠胃平稳、正常地运行。
