调理肠胃适合吃水果。水果里有各种各样的营养成分，对肠胃健康好处很多。就拿苹果来说，它有不少果胶，这些果胶可以吸收肠道里多余的水分，让粪便更容易成型，要是拉肚子了，能起到缓解作用；同时它还能推动肠道动起来，预防便秘，对肠胃功能有着双向调节的效果。香蕉含有大量钾元素，当人因为腹泻或者消化不良，体内电解质流失的时候，吃香蕉就能补充回来，让肠道维持正常运转。而且香蕉质地软糯，肠胃虚弱的人吃了，消化起来也没什么负担。
