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随着立秋的到来，饮食方面需要注意多食酸味食物，少食辛辣食物，以维护肝气的平衡。此时应多摄入具有平肝润肺功效的食物，如百合、藕、土豆、萝卜等。这些食材有助于调理身体，保持健康。
秋季是一个适合进补的季节，但要选择“防燥不腻”的食材，如南瓜、莲子、桂圆等。同时，要少食用辛味食物，避免伤害脾胃。此外，应避免过多食用瓜果，以免引起消化不良。
立秋时节适宜食用猪脊骨炖藕：
猪脊骨炖藕是一道有益于肾脏、补充钙质、促进大脑健康的菜肴，非常适合立秋时节享用。
制作猪脊骨炖藕的原料包括猪脊骨、藕、精盐、葱段、生姜片、黄酒和味精。
制作方法为：将猪脊骨处理干净后，焯水后取出。处理藕，切片。将猪脊骨放入锅中，加适量水，煮沸后撇去浮沫，加入精盐、黄酒、葱段、生姜片，小火炖煮至肉离骨，取出骨头，拆掉肉，取出脊髓。将脊髓、藕片放入汤中炖熟，去除葱、生姜，加入味精即可。
秋天是一个神奇的季节，我们应当更加关注身体健康，保持良好的生活习惯。通过了解秋季进补的相关知识，我们可以更好地照顾自己，特别要注意饮食的调理。
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