8种时令水果润肺生津防秋燥 入秋吃什么水果好

入秋时节，水果市场上的甘蔗开始逐渐增多，成为人们的宠爱。甘蔗作为秋季的时令水果，不仅营养丰富，而且被誉为秋日的佳品，其含有多种维生素、微量元素、葡萄糖和氨基酸，对人体大有益处。此外，甘蔗水分含量高，能很好地解渴补水，尤其适合秋季干燥的气候。因此，在秋季适量食用甘蔗十分有益。

秋季选择吃梨也是个不错的主意。梨肉香甜多汁，不仅口感极佳，而且具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效，尤其适合润燥。梨可以生食、榨汁，也可以炖煮或熬膏，多种食用方式让人爱不释手。

石榴在秋天大量上市，被誉为津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品。石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴的功效，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。将石榴捣成汁或煎汤饮用，效果更佳。

苹果也是秋季的水果之一，鲜甜多汁，具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效。苹果中的钾能帮助排除体内过剩的钠，对高血压患者尤为有益。因此，秋季多吃苹果有助于预防疲劳，促进健康。

柿子在秋天也是备受青睐的水果之一。柿子能养肺胃、清热去燥、健脾，是对付秋燥的最佳选择。其营养价值丰富，除了锌和铜含量稍低外，其他成分均优于苹果。因此，每日一柿子，胜过每日一苹果。

橘子和甘蔗一样，也是秋季备受欢迎的水果之一。除了口感鲜美外，橘子还具有美容养颜、消除疲劳、润肠排便、降低胆固醇的功效。因此，在秋季多吃橘子，有助于保持健康和美丽。