高血压要怎么调整?美澳健教你吃低热能食物改善

　　美澳健教你吃低热能食物改善高血压

　　少喝咖啡。根据拉克大学的一项研究，一天之内，若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药，人的血压就会上升2-3个毫米汞柱，咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。

　　银耳楂羹： 银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液。山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。

　　淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

　　醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

　　芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

　　美澳健推荐：美澳健(B_H)无糖钙片1200mg×100片

　　商品功效：有效帮助血压恢复正常，减少人体脂肪的比例，帮助控制体重，减少动脉硬化等疾病的发生。

　　使用方法：每日两次，每次一片。

　　适合人群：需要补钙的肥胖、三高、糖尿病人群;饮食糖分摄入过分多、有无糖饮食需求的补钙人群。

　　成分说明：1、不添加糖、色素、香精的无糖健康配方; 2、超细生物碳酸钙+维生素D3，易吸收、效果好; 3、肥胖、糖尿病、三高人群补钙之首选。