如何瘦身?美澳健教你快速燃烧脂肪

　　美澳健教你快速燃烧脂肪

　　吃鱼与代谢快慢有关

　　MM们，你们或许还不知道，据研究发现，经常吃鱼的人体内的一种名为“莱普汀”的荷尔蒙水平就会更低。而这种荷尔蒙的水平多少与新陈代谢的快慢息息相关，假如这种荷尔蒙的水平低，那我们的新陈代谢速度就会加快，从而燃烧更多的脂肪。所以，我们应该多吃鱼来提高新陈代谢速度，一周吃3—4次鱼最佳。

　　辣味食物促进代谢运转

　　很多MM都觉得吃辣的食物容易导致上火或者长痘痘，所以很少吃。其实，辣味的食物可以加快机体的新城代谢速度，加快脂肪的燃烧。这是因为辣味食物当中含有一种能促使机体代谢告诉运转的化合物，这种化合物能提高新陈代谢率23%。所以MM们，可以的话，适当吃在饭菜中加一点辣椒末吧。

　　及时补充维他命B族

　　现代人由于工作原因，三餐不定时，熬夜，导致身体的新陈代谢减慢。这时就需要补充维他命B族。维他命B族通常指的是维他命B1、B2、B6、B12及叶酸、菸碱酸等，它们是促进人体新陈代谢的必要因子，而且它们不易溶于水，因此不易储存在体内。

　　水，一定要多喝

　　水对于机体的代谢非常重要，因为机体需要水来参与代谢。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。所以，我们一定要养成爱上喝水的习惯，只有这样，我们的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。尤其是当我们吃完腌制食物或者是饼类食物时就更应大量喝水。

　　美澳健推荐： 美澳健(B_H)维生素B族片600mg×100片

　　商品功效：维生素B族是一类水溶性维生素的总称，其家族中最常见的成员有B1、B2、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、叶酸等。维生素B族参与糖类、脂肪和蛋白质代谢，如缺乏，细胞功能会马上降低，引起代谢障碍，出现怠滞、食欲不振等缺乏症状。而B族维生素在体内滞留时间很短，因此必须每天补充。

　　使用方法：1片/日，口服

　　适合人群：·学习工作压力大、常熬夜、易疲劳、体力消耗大者 ·皮肤粗糙、脱皮、脂溢性皮炎、皮肤易过敏者 ·节食减肥、偏食厌食、消化不良、常吃快餐者 ·孕妇、乳母、常服避孕药的女性、老人 ·口角炎、口腔溃疡、舌炎、贫血、水肿、脚气者

　　成分说明：每片含：维生素B1 6mg、维生素B2 6mg、维生素B6 6mg、烟酸 10mg、叶酸 250μg、泛酸 11mg