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不饱和脂肪酸是人体必须必须的成分，但是很多的不饱和脂肪酸人体都是不能合成的，所以必须要从外界的一些物质当中吸取。不饱和脂肪酸有哪些呢？这对我们来说也很重要，让我们知道该怎么去补充。这种成分主要是一些脂肪含量比较高的东西中会有。比如说我们平时炒菜时用的花生油，豆油，还有橄榄油都是富含不饱和脂肪酸的。
不饱和脂肪酸有哪些
亚油酸和亚麻酸都是属于不饱和脂肪酸，所以我们在购买一些食物的时候也可以看一下食物中的成分是不是含有亚油酸或者是亚麻酸。只要是人体不能合成的东西我们一定要注意，适当的去补充。尤其是正处在成长发育阶段的人，如果缺乏这种成分的话，很有可能就会影响机体的发育。当然，也要根据每个人身体情况的不同而定。
不饱和脂肪酸有哪些也是很多人都比较关注的，当然也不是说为了补充这种不饱和脂肪酸，炒菜的时候拼命的加油。补充的太多人体也很难吸收，反而会对我们身体健康构成威胁。还有我们平时吃的肥肉或者是冰淇淋里面都是有的，而且这些食物当中的含量会比较高。
