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不饱和脂肪酸是构成人体脂肪的不可缺少的因素，很多老年人会常诱发心脑血管病等急性的疾病，其实就可以在日常饮食中多摄入一些不饱和脂肪酸来据防止疾病的发生，可能很多人会问，富含不饱和脂肪酸的油有哪些？这里给大家介绍一些，比如红花籽油，核桃油，花生油，大豆油等含有不饱和脂肪酸，而且这些油不饱和脂肪酸的含量已经高达百分之80以上。
富含不饱和脂肪酸的油
很多家庭在饮食的过程中喜欢用一些生物油，因为它可以带来更加好闻的香味，但是这是一种不太健康的饮食习惯，因为生物油中不含有不饱和脂肪酸，而一些植物油，比如花生油，芝麻油都含有不饱和脂肪酸，长期的饮用，也可以从中获取大量的维生素e，提高身体的热量，是一种对于健康生活追求的理想产品。
富含不饱和脂肪酸的油，花生油等等，不饱和脂肪酸中的维生素e有良好的可以控制不饱和酸不容易变质，它不论是从药用还是食用，价值都非常的高，即使孕妇朋友也可以常常服用它，可以促进对婴儿的大脑发育和提高脑细胞的增长，促进婴儿的正常发育。
