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了解女性在月经期适宜食用哪些种类的食物是非常关键的，因为只有这样才能够更好的去食用它们。食用的目的就是为了吸收到这些食物的营养价值和功效，不过食用之前了解是第一步。那么经期能吃黑枸杞吗?
当然可以食用黑枸杞。黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，其中微量元素如钙、锌、铁等含量是普通红枸杞的数倍，长期食用可滋补安神，强身健体，延年益寿。此外，黑枸杞含有自然界最高含量的花青素，具有强大的抗氧化和抗自由基功效，有助于美容养颜、抵抗辐射、保护眼睛、预防癌症等。因此，黑枸杞被誉为集滋补、美容、养生于一身的天然滋补佳品。
黑枸杞富含各种营养元素，被誉为“滋补软黄金”，经常食用可提高免疫力，强化体魄。其中的微量元素锌可提高酶活性，刺激激素分泌，对肾虚有治疗功效，有助于提高性功能。因此，女性在经期食用黑枸杞是有益的，因为它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，能够帮助身体更好地吸收营养，同时也具有美容和滋补的效果。
