蓝莓作为一种保健水果一直受到推荐，因为它作为一种难得的具有蓝紫色的食品，所含的丰富花青素能够起到抗衰老的功效。不过女性以及血糖病人对于甜味水果还是比较忌惮的，蓝莓的含糖量高吗？
蓝莓的含糖量高吗
总体来说，蓝莓属于是一种含糖量适中的水果，蓝莓当中所含的糖分并不像葡萄或者西瓜那样高，再加上其中的糖分很大一部分是果糖，它被人体消化吸收的速度比较低，因此不会造成血糖的急剧升高，而且是肥胖的风险也不像纯的白糖那么明显，所以普通人还是可以放心吃的，不会因为吃了一些蓝莓就导致发胖或者高血糖。但如果是已经出现糖尿病或者高血糖症状的人，吃任何甜味水果都是应该注意的，要保证每天的份收入量不超标，吃蓝莓的时候也应该适量，以避免给自己的身体健康造成风险。
蓝莓的含糖量高吗，从实验分析来看，它所含的糖分对健康影响并不大，至少比常见的高糖水果要好许多。再加上出色的保健效果，所以仍然值得被推荐。而如果仅仅是担心发胖的话，那么吃完蓝莓之后适当多做一点运动，完全可以消耗掉因此而摄入的热量。
