感冒后怎么护理？

感冒俗称伤风，是一种呼吸道常见病，成人多为鼻病毒引起。起病较急，初期有咽干、喉痒或灼热感，发病同时或数小时可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，2～3天后变稠。可伴有咽痛，同时由于耳咽管炎使听力减退，也可出现流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、声嘶、少量咳嗽等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒和头痛。如无并发症，一般经5～7天痊愈。

1、服用维他命C，可缩短感冒期，并缓和咳嗽、打喷嚏等症状。

2、摄取锌，可缩短感冒时间，同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示，高剂量的锌可能有毒。

3、保持乐观的心情，可促进免疫系统的活力。

4、多休息，保留复原的体力，也可避免一些并发症，减慢每天的活动，避免过度劳累。

5、避免参加聚会，以免过度消耗体力。

6、注意保暖。

7、散步或快走，以改善血液循环，有助于感冒的康复。

8、饮食清淡，少吃脂肪、肉类及乳品，多吃新鲜蔬果，以减轻身体的压力。

9、喝热鸡汤，有助于鼻腔黏液的流动，可加强体内排除病菌。

10、多喝水，补充感冒时所流失的重要体液，帮助排出有害杂质。

11、勿抽烟，抽烟会干扰抗感染的纤毛活动，因此感冒时不要抽烟。

12、以盐水漱口，可缓解不适。

13、浅啜半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并帮助入睡。

14、洗热水澡。

15、以棉花在鼻子周围涂些凡士林，以润滑过度擤鼻的疼痛感。

16、服用感冒药，如阿司匹林。