据说吃DHA,对宝宝有好处,那么应该怎么吃DHA比较好呢?服用时有哪些注意事项?让我们一起来看看怎么吃DHA以及服用时应该注意什么。
DHA的正确服用方法
DHA的食用方法非常简单,更适合在用餐时随餐服用。您可以根据产品说明书正确使用。孕妇每天可以服用450mg的DHA来补充营养。同时,孕妈在孕期补充dha对胎儿的身体发育也很有帮助。因为胎儿在母亲子宫的发育过程中不断需要补充营养,所以孕妇服用DHA的好处仍然非常大。即使你错过了怀孕期间的最佳补充期,服用它也有很好的效果。
目前流行的是爱司盟婴幼儿孕妇DHA软胶囊,这款产品的剂量要根据宝宝的年龄来确定。6岁以下宝宝一天吃一片;6-11岁宝宝每天2粒;12岁以上婴儿剂量为3粒。
服用DHA的注意事项
1.用法用量
服用DHA,期间一定要按指示剂量正常服用,不允许补充,以免宝宝身体无法正常吸收,造成不良影响。
2.多吃蛋白质食物
如果孕妈补充DHA,建议服用期间多吃蛋白质类食物。因为DHA以脂肪的形式存在,需要被胆汁吸收。多吃鱼、蛋等富含蛋白质和脂肪的食物,可进一步刺激胃肠粘膜上的神经反射,引起胆汁分泌,促进机体吸收利用。
3.搭配同类产品
使用DHA的过程中,如果有用同类型的产品,请按照医生的说明正确使用,以免营养摄入过多给身体带来负担。
以上是正确的服用方法DHA及服用注意事项。在使用DHA时,您必须清楚地查阅下产品说明书,并根据其用途正确地补充DHA的内容。