孕妇补铁吃什么好

　　由于胎儿的营养成分主要来源于孕妇，所以孕妇在怀孕的时候需要消耗大量的营养元素，这个时候孕妇最缺乏的就是气血了，可以说孕妇需要及时地补铁补血，从而让孕妇能够保持良好的健康状态。不过孕妇正在处于一个非常关键的时期，所以对于孕妇补铁补血还是非常有考究的。那么孕妇吃什么品牌的保健品比较好呢?

　　莎露斯

　　莎露斯是德国的品牌了，这个品牌的产品质量是非常高的了，已经受到了大家的喜爱和认可了，而且莎露斯是可以很好的帮助我们进行补血的了，效果是非常出色的了，所以对于我们现代人来说，是完全可以选择吃这样的药物来进行保健的，好处是极大的，是很适合给孕妇朋友们去服用的了哦。

　　澳佳宝

　　这是来自澳洲的品牌了，这同样是我们大家都很熟悉的一个保健品了，在生活中不少人都是会选择用这样的方法来进行保健了，能够起到的好处无疑是极大的了，可以很好的帮助我们进行保健的，可以非常好的帮助孕妇朋友们来提高身体素质，而且还可以很好的补充铁元素，补血的功效是极强的哦。

　　康恩贝

　　康恩贝是大家都不陌生的了吧，这是大家在生活中都很熟悉的品牌了，在生活很多人都是会选择吃这个品牌的保健品来进行保健的了，好处也是同样极大的，所以对于孕妇来说，是完全可以选择这样的方法来补血的，而且还可以很好的补充大量的营养物质哦。

　　适合孕妇吃的食谱有哪些

　　红白豆腐

　　原料：豆腐200克，熟猪血块200克;瘦猪肉100克，熟冬笋15克;酱油10克，食盐3克，白糖10克，白胡椒粉2克，葱段5克;熟猪油75克，鲜汤、团粉适量。

　　制作方法：把豆腐切成1厘米见方的丁，入沸水锅焯水;洗净猪血块，切成同样大小的方块;把瘦猪肉切成丝，冬笋切成片。炒锅用旺火烧热，倒入猪油50克烧至六成热，放葱段炒出香味，放入鲜汤、豆腐丁、猪血丁、猪肉丝、冬笋片，加酱油、白糖、食盐，烧沸后，用团粉勾芡，淋入熟猪油，装盘，撒上白胡椒粉即成。

　　此食谱中含蛋白质69.7克，脂肪91.1克，热量1167.7千卡，铁25.4 毫克。

　　白烧菠菜

　　原料：菠菜500克，盐、葱、姜、蒜、香油适量，粉芡15克，豆油25克。

　　制作方法：将菠菜择洗干净，切成3.3厘米长段，放开水锅内焯透捞出，用凉水泡凉，捞出备用，把葱、姜切成末备用;把锅放火上，倒入清油，待油热时，放入食盐煸炒几下，待菠菜烧透时，勾入流水芡，淋入香油即成。

　　此食谱含蛋白质11克，脂肪1.3克，热量332千卡，铁7. 6毫克。

　　黄瓜炒猪肝

　　原料：黄瓜100克，猪肝150克，水发木耳10克;辅料有植物油250克(实耗75克)，酱油、食盐、白糖、团粉、葱、姜、蒜等适量。 制作方法：将肝洗净切成1.5毫米厚的片，用适量细团粉、食盐浆匀。洗净黄瓜，切成象眼片。择洗干净木耳撕成小块;炒锅用旺火烧热，倒入植物油，油九成热时，即放入猪肝，用筷子轻轻搅撒，待八成熟时，倒入笊篱中，沥净油。把锅放回旺火上，放入油50克，待热后放入葱、姜、蒜末和黄瓜、木耳稍炒几下，即将猪肝倒入锅内，再放适量的酱油、食盐、白糖等，用团粉勾芡，随即将菜翻炒几下，即可出锅装锅。

　　此食谱中含蛋白质29.7克，脂肪80.3克，热量883.4千卡，铁44.2毫克。