决明子伤肝最大，合理饮用决明子不伤肝

决明子是生活中常见的中药材，含有丰富的营养成分，如维生素、氨基酸等，不仅能够清肝明目，还能够清热解毒，具有很好的营养价值，但是如果不合理饮用决明子会导致伤肝，那么应该如何合理饮用决明子不伤肝呢？下面我们一起来看看吧。

决明子伤肝吗

研究认为，决明子并不会伤肝，除非是过量服用才会产生副作用。决明子是一种清肝明目的中草药，药味苦，性甘凉，有清肝明目功效。但现代药理学研究认为，决明子中含有丰富的大黄酚、大黄素、决明素等成分，对肝损害无明显副作用。而且决明子含有丰富的维他命A和锌，可以预防夜盲症，避免儿童锌缺乏。

如何合理饮用决明子不伤肝

决明子推荐每2-3天饮用一次，不宜饮太多，一般推荐一次泡9-15g，约40-80粒。因为决明子性质寒凉，若饮得太多，可损伤脾胃阳气，导致脾胃功能衰弱。决明子性寒，若服之过多，其寒性易刺激肠壁，因而可引起腹泻、便溏等肠胃不适症状。

决明子泡水喝的功效

1、降低胆固醇

部分病人体内胆固醇含量特别高，高胆固醇对人体健康也有非常不利的影响，因此，如果要很好地降低体内胆固醇，建议每天服用一点决明子泡水。

2、预防高血压

决明子泡水还有预防人类高血压的作用，进入中老年后，可将适量炒决明子研成粉，每次取3g加糖，混合均匀，再用沸水冲干后直接饮用，既可预防高血压，又可使血压过高降下来。

3、润肠通便

决明子泡水喝还能够润肠通便，能帮助肠道蠕动，尤其是与蜂蜜相配，泡水喝可缓解人的粪便燥结，也可加速人体内粪便的产生和排泄，对人的肠燥便秘有很好的缓解作用。

以上就是关于决明子伤肝最大的介绍，其实决明子的功效与作用挺多的，只要合理使用是不会导致伤肝的，也不会有其他副作用，反而对身体健康有很大的益处，所以平时一定要适量食用决明子。