膳食纤维是一种特殊的营养素，同时也是人体必需摄入的物质之一，而其最为特殊的地方在于，膳食纤维是不能被人体的消化系统所直接消化的，因此在过去挺长的一段时间里面，膳食纤维被不少人判定为无营养物质，不过随着对其了解和研究的深入，才发现，原来膳食纤维对于人体而言同样有益。那么，到底膳食纤维有什么作用呢？
膳食纤维的作用：
1、防治三高症状
膳食纤维对于人体的胆固醇和甘油三酯含量具有一定的调节作用，因而能够为人体降低血胆固醇和血脂含量，对于三高症状人群而言，补充膳食纤维是非常有益于健康的途径。
2、缓解便秘
膳食纤维能够在人体肠道中吸收水分和脂肪，从而为肠道施加压力，通过这一个过程，促进排泄感，有助于帮助人体缓解便秘的问题和情况。
3、控制体重
由于膳食纤维在人体中会吸收脂肪和水分，而且还能够加速人体的新陈代谢，帮助脂肪、毒素等废物的排出，从而有利于帮助人体控制体重，达到理想的减肥效果。
4、调节肠胃
膳食纤维最大的作用就是对于人体的肠胃进行调节，不仅能帮助肠道蠕动，还能够促进肠胃提高消化吸收能力，改善肠道健康。
5、降血糖
因为膳食纤维没有办法让人体直接消化吸收，却能够促进胰岛分泌胰岛素，不仅能够帮助人体调节血糖，还能够有效控制糖尿病的病情，对于糖尿病患者而言是非常有益的摄入营养。
