膳食纤维粉的作用

最近几年，随着人们更加注重养生保健。膳食纤维愈加受到大家关注。其实膳食纤维是一种多糖，主要存在于植物的细胞壁中，它是一种不能被人体小肠消化吸收的食物营养素，对但是却对人体的健康具有很大的作用，膳食纤维粉是一种常用来补充膳食纤维的产品。那么膳食纤维粉对人体有何作用呢？

膳食纤维粉

1.减肥 

膳食纤维粉的具有减肥的功效，食用膳食纤维粉后可以有效增加人体的饱腹感，而肥胖人群大都因为是从食物中摄过多能量且较少参加运动有关。膳食纤维有很强的吸水性，吸水后其体积可增加10-15倍左右，因此在胃中增加了饱腹感，起到减少其他食物能量的摄入，而且膳食纤维粉本身的能量微乎其微，所以能够有效的控制体重，从而达到瘦身的效果。

2.解决便秘

膳食纤维粉除了能减肥之外，还可以润肠通便，解决便秘问题，因为膳食纤维粉可以促进肠道蠕动，相对减少食物在肠道中停留的时间，还可以充分吸收肠道中的水分，保持肠道中的水分正常，进而使大便变软，产生通便的作用，膳食纤维粉还可以为肠道内有益的益生菌提供发酵底物，改善人体肠道环境，一般便秘者，只需坚持食用膳食纤维三天左右就会产生效果。

3.增强免疫力

膳食纤维粉直接从植物中提取成分，无任何添加，且不含蔗糖。主要含有维生素，矿物质，蛋白质等多种人体所需元素，坚持食用不会反弹，不会对造成依赖性，坚持食用可有效促进肠道吸收，保护肠胃，维持健康的人体消化系统，进一步提高免疫力，能够起到增强体质，防止便秘，调节血糖，促进人体的代谢的功效，此外还能够降低葡萄糖吸收速率，清除毒素淡化色斑，祛除青春痘等皮肤问题。

关于膳食纤维粉的作用相信大家都知道了，建议大家平日膳食纤维可以搭配牛奶，维生素C等一起服用，更加有利于促进肠道吸收。