褪黑素片是一种含有褪黑素0.2g的保健产品，配比维生素B6，符合世界卫生组织推荐食用量，更易被吸收，有助于改善睡眠。褪黑素片采用纯度高达99.9%的褪黑素制成，有助于提高免疫力，延缓衰老，且不会导致依赖或戒断效应。
褪黑素片的服用时间是睡前一小时，可以选择将胶囊打开后用温水送服以加快吸收。使用时需注意合适的补充量，因为不同年龄、体质、生活习惯和健康状况需要的补充量不同。研究表明，大多数人只需少量褪黑素就能调整生物钟，获得良好的睡眠效果。
每日使用褪黑素片1次，每次1片，睡前30分钟服用，正确的用法用量至关重要以获得药物的最佳效果。此外，应注意药物说明书上的内容，最好在医生的指导下使用药物。对于由不良情绪引起的失眠，可以考虑联合使用情绪调节产品和褪黑素片来改善睡眠质量。
