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褪黑素是一种很不错的保健品，但褪黑素并不是万能的保健品，因此朋友们在使用时应当注意一下事项。
按说明使用：
很多朋友认为褪黑素是一种可以随便食用的保健品，但事实并非如此。褪黑素有着严格的适用人群、服用剂量还有服用时间，因此使用褪黑素的人群一定要严格按照说明书上的要求进行使用。
切勿迷信全能褪黑素：
现在市场上有不少商家为了达到盈利目的大力吹捧全能褪黑素，其实褪黑素是一种人体本身能分泌的营养物质，主要作用是缓解失眠，改善睡眠质量，优化内环境循环，以及部分美容美白效果，并非哪些商家所说的全能保健。
不能与阿司匹林同用：
对于部分体质较差的朋友，对于阿司匹林这种药物绝对不陌生，而褪黑素与阿司匹林同用，其药理机制会与阿司匹林反应，对身体造成严重的不良影响
忌烟酒：
服用褪黑素期间，应当尽量避免烟酒，因为吸烟会破坏体内的褪黑素，而大量饮用酒造成的醉酒的情况也会影响褪黑素的作用。
褪黑素对于人体治疗失眠、改善睡眠质量、增强免疫功能等方面是有很好的作用的，但褪黑素并非人人适用的万能保健品，使用不当往往会导致适得其反的结果。
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