褪黑素是什么？能否长期服用？

褪黑素是一种人体能自然分泌的物质，其含量的高低与人的睡眠质量有着很大的关系。一般来说，褪黑素是从人体的松果体分泌的一种物质，松果体对太阳光照有很大的敏感性，太阳光照强烈时分泌褪黑素少，反则就会增多，有很显著的影响睡眠以及人体兴奋性的作用。而目前大多数人关注的是，褪黑素能否产期服用呢？

首先让我们先来看一下长期服用褪黑素的副作用

1、长期服用褪黑素，容易导致体温过低，释放过多泌乳激素，导致女性不孕不育，同时也有降低男性性欲的副作用。

2、长期服用褪黑素会导致总舵抗生殖机能反应现象，比如延缓性成熟，抑制排卵，从而对人体造成部分生殖障碍。

3、由于褪黑素的本质是一种激素，因此在长期的服用过程中，容易刺激人体的内分泌系统，导致内分泌紊乱的现象。

4、褪黑素虽然是人体能分泌的激素，是一种天然的安眠药，但是如果长期服用，会使许多失眠人群对其产生很严重的依赖作用。

5、褪黑素对人体具有提高睡眠质量的作用，但同时也会有催眠作用，因而司机、机械操作、高精密度工作的人群，长期服用容易造成走神、抑郁等情况。

综上所述，褪黑素可以在短期内对人体进行调理或者有效改善某些情况，但是并不适合长期服用，因而如果在一定的时间内服用褪黑素无法改善，因及时停止服用并及时就医。