褪黑素功效与作用有哪些

褪黑素是一种哺乳动物独有的胺类激素，其相对应的就是黑色素，无论是人类还是动物，褪黑素在体内的含量都会因为时间的不同而不同。褪黑素主要是通过内分泌系统的调节而起作用。褪黑素也是人们日常生活中离不开的一种激素，人体可以通过褪黑素来达到延缓衰老的作用。人体内的自由基产生与消除失去平衡的时候，褪黑素就能够很好地取维持好这一段平衡。关于褪黑素的作用还有很多，下面就一起跟随小编来看看吧。

褪黑素的作用功效

1. 通过劳逸结合这个词，我们就知道睡眠对于人体有着比较高的重要性，所以睡眠质量对于我们来说是非常重要的。通常来说，我们通过觉醒的时间与入睡的实践来衡量睡眠质量。良好的睡眠质量通常都离不开规律的作息时间。但是我们在很多情况下总是有各种各样的原因来影响我们的睡眠质量。褪黑素能够很好地帮助我们进入梦乡，褪黑素有着理想的催眠效果，主要是通过对人体分泌系统的调节，增强人体的新陈代谢，让人体快速进入正常的生物钟作息时间。可以说褪黑素是促进人体睡眠的良药。

2. 褪黑素还有着修复受损细胞的作用，还能够保护其他细胞免受损伤，从而防止细胞出现突变作用，对于细胞的癌变具有拮抗作用，能够提高人类的生命力。

3. 人体的免疫系统总是能够让我们免受外界异物的侵扰，在我们的生活环境中有着许多病毒和细菌，褪黑素能够促进免疫细胞的产生，从而达到提高人体免疫力的效果。所以说褪黑素也具有人体免疫调节的作用。

4. 褪黑素还有着非常良好的抗衰老作用，人体在进行生命活动的过程中总是会产生大量地自由基，自由基的产生与消失通常都会达到一种相对平衡的状态，褪黑素对于自由基保持这种平衡状态有着非常好的促进作用，这对于保护生物细胞质，蛋白质等细胞器有着显著的作用。