褪黑素的副作用有哪些

褪黑素是人体或者哺乳动物松果体中产生的一种激素，褪黑素的主要作用就是让人体中产生黑色素的细胞发光发亮，这也是褪黑素名字的由来。人体或者藻类中都有着许多的褪黑素，但是他们体内褪黑素的含量水平随着时间的变化而变化。褪黑素是一种良好的保健品成分，对于延缓衰老，抗击肿瘤等方面有着至关重要的作用。虽然褪黑素对于人体而言有着非常多的好处，但是滥用褪黑素也会给人体造成危害。那么褪黑素的副作用对于人体有哪些不良影响呢？下面这篇文章将会给出答案。

褪黑素的副作用

1、人们都知道褪黑素有着良好的催眠效果，很多失眠患者都会通过服用褪黑素来达到快速入眠的效果，但是褪黑素不宜长期服用。首先就是褪黑素容易产生耐药性，对于人的记忆力有着一定的影响。

2、过量的褪黑素对于妊娠期的妇女影响极大，可能会导致婴儿畸形，所以妊娠期的女性不建议服用褪黑素。

3、人体本身也会分泌褪黑素，人体的生物钟以及各项生理调节都离不开褪黑素，褪黑素也有着提高人体免疫力以及促进睡眠的良好效果。但是如果人们一昧的从外部来补充褪黑素，这回导致人体中的褪黑素分泌量逐渐减少，使产生褪黑素的身体器官开始退化，者对于人体而言是非常不利的，所以不建议长期服用褪黑素，尤其是在晚上服用褪黑素。

4、很多人因为睡眠障碍而去服用褪黑素，短期的服用确实可以很好地去改善人们的睡眠质量，但是长期服用容易让我们依赖上褪黑素这种物质，这对于人体来说是百害而无一利的。