褪黑素片的功效及副作用

褪黑素是人体中重要的激素，对于调节人体的荷尔蒙分泌量，调节人体的睡眠质量具有显著的效果。由于各种原因，人体内的褪黑素会出现不足的情况，此时需要通过外部补充褪黑素来维持人体内部的稳态。褪黑素对于提高人体的免疫力，改善人们的生活质量很有帮助，但是也有着一定的副作用，合理地服用褪黑素片可以说是相当的重要。

褪黑素片的功效作用

1、人到中年之后很容易出现失眠多梦等症状，这是因为人体中褪黑素分泌量不够，服用褪黑素片之后能够很好地改善人体的睡眠质量，让中年人睡得香。

2、很多年轻人在面对快节奏生活的时候回经常失眠轻睡多梦，在面对压力的时候睡眠质量受到了非常严重的影响，服用褪黑素片之后能够恢复人体内分泌的稳态，提高睡眠质量。

3、经常在外出差尤其是要在国外倒时差的人睡眠质量也深受影响，时差会影响人体的生物钟，从而影响人体褪黑素的分泌量。服用褪黑素片能够尽快适应不同地方的昼夜规律，达到提高睡眠质量的效果。

4、人在进入老年后，人体中各器官的机能也开始消退，褪黑素的分泌量也在促进减少，这也导致了老年人患上痴呆症、白内障等常见疾病，服用褪黑素片对于治疗这些疾病有很好地效果。

5、人体在面对生活压力的时候很容易使身体的各部分器官发生病变，服用褪黑素片能够提高人体的免疫力，达到强身健体的效果。

6、人一旦步入老年，皮肤就会变差，各种斑点也会长在老年人的脸上，褪黑素能够防止色素在皮肤中的沉着，是肌肤焕发出新的活力。

褪黑素片的副作用

褪黑素片虽然是一种保健品，但是也具有一定的副作用。我们都知道褪黑素在人体免疫调节，睡眠生物钟的调节方面有着非常好的效果，但是未成年人，准备生育的妇女，心脑血管疾病等患者要在医师的指导下服用，以防出现不良的后果。