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南瓜籽油的正确吃法是怎样的南瓜籽油吃法解析

发布时间：2018-11-15 15:46:19 阅读（747）

南瓜籽油又被称之为白瓜子油，平时生活中我们应该都有见到过，南瓜籽油的正确吃法的比较多，不仅可以煲汤或是红烧，还可以凉拌菜等等。那具体的南瓜籽油的正确吃法是怎样的？怎么吃营养价值才更高呢？

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南瓜籽油的正确吃法是怎样的

南瓜籽油的的营养成分比较多，对于男性来说有很不错的保健效果，这主要就是因为南瓜籽油有植物固醇也被称之为南瓜素，分子结构正好可以有效的抑制DHT对前列腺的破坏，所以服用南瓜籽油可以有效的抑制DHT的活动，从而帮助前列腺恢复健康，并且可以改善前列腺肥大以及前列腺增生等问题。

而如果想要发挥保健以及营养价值就要南瓜籽油的正确吃法，一般常见的吃法有三种，第一种就是直接口服，每天5ml，第二种就是拌酸奶，100ml的酸奶可以加入5ml的南瓜籽油，搅拌均匀之后可以直接服用，对于便秘也有不错的调节作用，另外一种就是凉拌沙拉，不仅可以改善沙拉的颜色，还可以增强口感，或是在做好饭之后直接搅拌南瓜籽油也是可以的，主要在煲汤的时候如果做好烫之后，可以直接滴入南瓜籽油，这样是最方便的。

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