益生菌的作用和副作用 利弊共存需谨慎选择

发布时间:2017-08-22 09:48:26 阅读(543)

益生菌作为一种对人体有益的活性微生物,因其对人体健康的帮助而备受欢迎。随着益生菌种类和品牌的增加,越来越多的人选择服用益生菌,但我们往往只看到了其好处,却忽视了可能存在的副作用。让我们一起来全面了解益生菌的作用和副作用吧。

一、益生菌的作用

1、维护肠道健康帮助消化:人体所需营养通过食物获得,但若肠道不健康,会影响营养吸收。益生菌可以抑制有害生物繁殖,维护肠道健康,改善消化症状。

2、促进新陈代谢:益生菌有助于健康饮食、加快新陈代谢,有助于减重。

3、降低胆固醇:益生菌可降低血清胆固醇浓度,减少心血管、肥胖症的发生,预防骨质疏松。

4、提高免疫:益生菌有助于免疫系统识别有害病原体,提升免疫力。

二、益生菌的副作用

可能会产生依赖症:长期滥用人工合成益生菌产品会导致依赖症,使肠道失去自身繁殖有益菌的功能,导致菌种失衡,甚至引发感染和疾病。

关于益生菌的作用和副作用就介绍到这里,希望大家明白益生菌需适度使用,超过限度可能会带来危害。



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