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益生菌作为一种对人体有益的活性微生物，因其对人体健康的帮助而备受欢迎。随着益生菌种类和品牌的增加，越来越多的人选择服用益生菌，但我们往往只看到了其好处，却忽视了可能存在的副作用。让我们一起来全面了解益生菌的作用和副作用吧。
一、益生菌的作用
1、维护肠道健康帮助消化：人体所需营养通过食物获得，但若肠道不健康，会影响营养吸收。益生菌可以抑制有害生物繁殖，维护肠道健康，改善消化症状。
2、促进新陈代谢：益生菌有助于健康饮食、加快新陈代谢，有助于减重。
3、降低胆固醇：益生菌可降低血清胆固醇浓度，减少心血管、肥胖症的发生，预防骨质疏松。
4、提高免疫：益生菌有助于免疫系统识别有害病原体，提升免疫力。
二、益生菌的副作用
可能会产生依赖症：长期滥用人工合成益生菌产品会导致依赖症，使肠道失去自身繁殖有益菌的功能，导致菌种失衡，甚至引发感染和疾病。
关于益生菌的作用和副作用就介绍到这里，希望大家明白益生菌需适度使用，超过限度可能会带来危害。
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