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益生菌是一种常见的微量元素，对人体起着重要作用，因此很多人会定期食用益生菌。但是，我们需要注意的是益生菌并不需要长期食用，而且在任何情况下使用益生菌都应该在医生的指导下进行，不可擅自使用。长期过量食用益生菌可能会对人体造成危害。在正常情况下，我们的生活环境中充满了各种有益和有害菌，人体内部也是如此。当肠胃功能出现问题导致菌群失调时，补充益生菌可以帮助调整菌群失调，但并不意味着多吃益生菌就能完全抑制有害菌，反而可能会导致其他有益菌的减少，进而出现菌群失调。因此，补充益生菌最好在医生的指导下进行，避免过度依赖。此外，益生菌的服用时间应该遵循医嘱，不同疾病需要不同的周期，而最佳服用时间是饭后。益生菌的好处包括预防和治疗儿童感染性腹泻、抗生素相关性腹泻等。然而，需要注意的是不要过量食用益生菌，并且不要期望益生菌能够改善整体免疫系统或依赖益生菌来改善身体状况。在选择益生菌产品时，应根据医生的建议合理更换，避免长期食用同一种类。因此，对于益生菌的使用，我们需要谨慎对待，遵医嘱，量力而行。
