益生菌吃多了会怎么样？

益生菌食物是生活中非常常见的一种食物，其中含有对人体有益的丰富微生物，适量食用对人体代谢有很大的好处。但是，如果益生菌吃得过多，可能会对健康造成不利影响。接下来我们详细了解一下益生菌吃得过多的影响。

1、益生菌吃得过多有害吗

益生菌吃得过多对身体没有益处。在任何情况下使用益生菌，都应该在医生的指导下进行，不可擅自使用。

2、益生菌吃得过多的害处

长期食用人工合成的益生菌产品会导致肠道功能逐渐丧失自身繁殖有益菌的能力，从而产生益生菌依赖症。一旦停止服用益生菌产品，就容易引发一系列健康问题。

3、益生菌的适量摄入

摄入益生菌的量和时间应在医生的指导下进行。免疫力低下的人一般需要服用2个月的周期。治疗肠道疾病时，在症状完全缓解后可以继续服用一周以上，以巩固疗效。

4、如何正确摄入益生菌

益生菌食品应该立即食用，不要暴露在空气中过久，以免失去活性。含益生菌的饮品在冷藏环境下取出后应立即食用，避免温度超过60℃。冲调含益生菌的奶粉或制剂时，应根据产品说明服用。

5、如何补充益生菌

含益生菌的酸奶、配方奶、含乳酸菌的饮料、新鲜乳酪以及益生菌制剂都是补充益生菌的方式。但在健康状态下，不要过量摄入，最好在医生的建议下使用。