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益生菌的作用多种多样，不仅可以治疗疾病，还可以起到保健作用。首先，益生菌在防治肠道疾病方面功不可没。通过产生有机酸抗菌物质，有益菌可以抑制或杀死致病菌，同时促进肠道蠕动，有助于防治腹泻和便秘。
此外，益生菌还能促进机体代谢和营养吸收。它们产生的酶有助于消化吸收，合成多种维生素，并促进人体对钙、铁、钾等元素的吸收，对健康大有裨益。
益生菌还能延缓衰老，通过抑制有害菌的生长，减少有害物质的积累，从而减缓衰老的进程。此外，益生菌还有助于降低胆固醇和血压，防治妇科疾病，以及降低过敏反应。这些作用使得益生菌成为一种有益的保健品。
然而，需要注意的是，并非所有人都适合食用益生菌，因此在食用时需要根据个人体质适量选择。益生菌虽好，但并非万能，适度食用才是明智之举。
