老年人常患的疾病治疗效果往往不佳,因此在治疗疾病的同时,补充有益菌对恢复健康起到关键作用。
调整菌群平衡的有效途径是增加有益菌的摄入,例如多食用含乳酸菌的食物,如酸奶和奶酪。
如果疾病严重,单纯食用酸奶和奶酪无法改善症状,可以在医生的指导下服用含双歧杆菌、乳杆菌和乳酸菌的药物。
随着年龄增长,老年人体内环境的改变容易导致菌群失调,尤其是长期服用抗生素会加剧这种失调。
有益菌不仅有助于维持菌群平衡,还能产生人体所需的营养物质,促进消化和抑制致病菌。
益生元如低聚果糖和低聚半乳糖等也有助于调节肠道菌群,刺激有益菌的增殖,促进免疫功能。
在选择和服用益生菌时,应注意产品质量、种类选择、存储条件以及与抗生素的搭配,以确保益生菌的有效性。
因此,老年人应在日常饮食中注重益生菌的摄入,保持良好的膳食习惯,远离疾病,享受晚年生活。